برای مشاهده لیست علاقه مندی ها وارد شوید!

مشاهده محصولات فروشگاه
0
سبد خرید خالی است.

10 راه کنترل خشم

دسته بندی :اعداد شگفت انگیز ۲۳ فروردین ۱۴۰۱ roshdeman_admin 272
10راه کنترل خشم

ورزش کنید
شروع به نوشتن کنید
یک لحظه تفکر کنید
خشم‌تان را خالی نکنید
حرف بزنید به جای داد زدن
تنوع را فراموش نکنید
به فواید و مضرات عصبانیت فکر کنید
از مهارت حل مشکل استفاده کنید
موقعیت را بپذیرید
به سلامت خود بیندیشید

چه چیزی دکمه عصبانیت شما را فشار می دهد؟ به عنوان مثال، وقتی خسته هستید، ناراحت هستید، شب خوب نخوابیده اید، یا کسی که با شما رفتار گستاخانه ای کند؟ عوامل خارجی و عوامل داخلی وجود دارند که شما را عصبانی می‌کنند. شما باید از این محرک ها آگاه باشید تا بفهمید چه شرایطی شما را به یک فرد عصبانی تبدیل می‌کند. این مستلزم این است که تا حدی از آنچه در حال رخ دادن است آگاه باشید و تشخیص دهید که چه چیزی شما را خاموش می کند. آنگاه می توانید تصمیم بگیرید که آیا می‌خواهید به شکل منفی واکنش نشان دهید یا خیر؛

roshdeman_admin

مطالب زیر را حتما بخوانید:

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

لینک کوتاه:
0