10 راه کنترل خشم

چه چیزی دکمه عصبانیت شما را فشار می دهد؟ به عنوان مثال، وقتی خسته هستید، ناراحت هستید، شب خوب نخوابیده اید، یا کسی که با شما رفتار گستاخانه ای کند؟ عوامل خارجی و عوامل داخلی وجود دارند که شما را عصبانی می‌کنند. شما باید از این محرک ها آگاه باشید تا بفهمید چه شرایطی شما را به یک فرد عصبانی تبدیل می‌کند. این مستلزم این است که تا حدی از آنچه در حال رخ دادن است آگاه باشید و تشخیص دهید که چه چیزی شما را خاموش می کند. آنگاه می توانید تصمیم بگیرید که آیا می‌خواهید به شکل منفی واکنش نشان دهید یا خیر؛