6 راه مدیریت استرس
اگر فرد با استرسی هستید، سلامتی خود را در معرض خطر قرار میدهید. زیرا استرس باعث ایجاد عدم تعادل عاطفی و همچنین سلامت جسمانی شما می شود.
از طرفی نیز توانایی شما را برای تفکر واضح، عملکرد موثر و لذت بردن از زندگی محدود می کند.
مدیریت استرس به شما کمک می کند فشار روانی که در زندگی تان وجود دارد را از بین ببرید. بنابراین می توانید زندگی شادتر، سالم تر و سازنده تری داشته باشید.
هدف نهایی داشتن یک زندگی متعادل، با زمان کافی برای کار، روابط، آرامش و تفریح و انعطاف پذیری برای تحمل فشار و پاسخگویی به چالش ها است.
مدیریت استرس برای همه افراد یکسان نیست. به همین دلیل مهم است که آزمایش کنید و بدانید چه چیزی برای شما بهتر است. نکات بالا در زمینه مدیریت استرس می تواند به شما در انجام این کار کمک کند.
مطالب زیر را حتما بخوانید:
5 راهکار برای تقویت حافظه
به تغذیه خود اهمیت دهیدهر روز چیز جدیدی یاد بگیریدورزش کنیدبیشتر بخوابید تا حافظه تان تثبیت شودبا دیگران تعامل داشته باشیدبدون شک توانمندی ذهنی و افزایش قدرت حافظه آرزوی هر...
جزییات بیشتر6 عامل پیشرفت
گاهی وقتها به نظر خودمان همه چیز درست است. هر روز کارهایی را که باید، انجام میدهیم. حتی در بعضی موارد تلاش را چند برابر میکنیم ولی نهتنها پیشرفت نمیکنیم...
جزییات بیشتر7 مرحله خلق یک ایده ناب
آماده سازي ذهنمطالعه و بررسيتغيير و دگرگونيکمون يا دوره ي انتظارجرقهتائيد و اثباتاجراهمه ي افرادي که به نحوي ايده ي جديدي داشته اند از اين ۷ مرحله عبور کرده اند....
جزییات بیشتر6 تکنیک آرام کردن ذهن
✅آرامش ذهن برای سلامت مغز و بدن شما بسیار مهم است.۶ تکنیک ساده برای آرام کردن ذهن ارائه شده که می توانید آنها را امتحان کنید.آرام کردن ذهن با مدیتیشنتنها...
جزییات بیشتر5 روش افزایش سرعت یادگیری
پنج روش افزایش سرعت یادگیری بر تعداد دفعات تکرار مطالب تمرکز کنید.مطالب را به بخش های کوچک تر تقسیم کنیدمطالب یادگرفته شده را به هم مرتبط کنیدیادگیری را به یک...
جزییات بیشتر6 راه بهتر زندگی کردن
شش راه بهتر زندگی کردن راههایی برای بهتر زندگی کردن وجود دارد با انجام دادن آنها اوقات را راحت تر بگذرانید.۱-عشق به جای نفرت۲-کتاب به جای فیلم۳-خنده به جای گریه۴-همدلی...
جزییات بیشتر10 راه کنترل خشم
ورزش کنیدشروع به نوشتن کنیدیک لحظه تفکر کنیدخشمتان را خالی نکنیدحرف بزنید به جای داد زدنتنوع را فراموش نکنیدبه فواید و مضرات عصبانیت فکر کنیداز مهارت حل مشکل استفاده کنیدموقعیت...
جزییات بیشترهشت دلیل تسلیم شدن
هشت دلیل تسلیم شدن فکر میکنن چیزی برای از دست دادن دارن فکر نمیکنن خواسته هاشون تحقق پذیر باشه بیشتر از اینکه موفقیت رو بخوان از شکست میترسن فکر میکنن...
جزییات بیشترپنج عادت افراد موفق
پنج عادت افراد موفق با کمک این پنج مرحله به موفقیت برسید.در هدف گذاری اهدافتون رو مشخص کنید و مشخص کنید میخواهید به چه هدفی برسید.دومین مرحله مدیریت زمان هست....
جزییات بیشتر6 راه فرار از تنبلی
شش راه فرار از تنبلی شروع کن تا انگیزه بگیری.به لذت پایان کار فکر کن.موانع کا رو از بین ببر.برای خودت پاداش تعیین کن.به سختی کار فکر نکن.از یک قدم...
جزییات بیشتر8 راه افزایش خلاقیت
پیادهروی کنیدبه خودتان پاداش دهیدمحیط اطراف خود را الهامبخش نگه داریدرویاپردازی کنیدمشکلات را از نو تجسم کنیداحساساتی شویدمحیط اطراف خود را با رنگ آبی پر کنیدمدیتیشن کنیدبرخی افراد خلاقتر از...
جزییات بیشتر4 تکنیک نه گفتن
تصمیم بگیر که میخوای نه بگیدر مورد درخواست فرد یکم صحبت کنهمراه با یک دلیل نه بگویک راهکار جایگزین به فرد مقابل بگويكي از مهارتهاي مهم زندگي، مهارت «نه» گفتن...
جزییات بیشتر